હોટ બેગનો ઉપયોગ આ માટે થાય છે: સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા જડતા, ક્રોનિક દુખાવો, પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો, સર્જરી અથવા ઓપરેશન પછી દુખાવો અથવા જડતા, સંધિવા, વૃદ્ધાવસ્થાની સંભાળ, મચકોડ, ઘા.
આઈસ પેકનો ઉપયોગ: બરફનો ઉપયોગ સોજો અને બળતરા તેમજ તીવ્ર ઈજા અથવા પીડા માટે થાય છે. ઇજા પછીના પ્રથમ 48 કલાક દરમિયાન સામાન્ય રીતે પીઠના સ્નાયુમાં તાણ નાખવાથી સૌથી વધુ મદદ મળે છે. આઇસ પેકનો ઉપયોગ ઘણીવાર પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ જેવી ઇજાઓ માટે થાય છે. જે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ જ કરવી જોઈએ.
મુશ્કેલ ભાગ એ જાણવું છે કે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં ગરમ શેકની જરૂર પડે છે અને જેને આઈસ પેકની જરૂર હોય છે. કેટલીકવાર એક જ સારવારમાં બંનેનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સામાન્ય નિયમ તરીકે, સોજો અને તીવ્ર ઈજા અથવા પીડા માટે બરફનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો રમત રમતી વખતે સામાન્ય પગમાં મચકોડ આવે છે, તો આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સ્નાયુમાં દુખાવો થાય તો ગરમ પાણીનો શેક લેવો જોઈએ.
“ઇજા પછીના પ્રથમ 72 કલાક માટે બરફ એક સારો વિકલ્પ છે કારણ કે તે સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બીજી તરફ, આઇસ પેક ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. તે સખત સાંધાઓને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે આનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.” એક સમયે 10 થી 15 મિનિટથી વધુ.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડાથી પીડાતી સ્ત્રીઓ માટે, લગભગ 15-20 મિનિટ માટે પીડાદાયક વિસ્તાર પર ગરમ કોમ્પ્રેસ મૂકો. પછી ફરીથી ખસેડતા પહેલા થોડો વિરામ લો. આ ગેપ સ્નાયુઓ અથવા ત્વચાને વધુ ગરમ કર્યા વિના આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ત્વચા બળી ન જાય તે માટે હંમેશા બેગ અને તમારી ત્વચા વચ્ચે કપડું રાખો. શેકને ક્યારેય સીધો ત્વચા પર ન લગાવો. વચ્ચે કપડું રાખવું જોઈએ. (અસ્વીકરણ: અહીં આપેલ લેખ ઉપલબ્ધ માહિતી મુજબ છે. કોઈપણ વસ્તુનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો. TV9 તેને સમર્થન આપતું નથી.)
