હર્બલ ટી: હવામાં ઓગળેલા ઝેરી કણો શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને મોટાભાગે શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જે લોકોને પહેલાથી જ અસ્થમા હોય છે તે લોકોને વધુ સમસ્યા હોય છે. આજકાલ તમે તમારા આહારમાં કેટલીક ચાનો સમાવેશ કરી શકો છો જે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર હોય છે.
આદુની ચા: શિયાળા દરમિયાન મોટાભાગના ઘરોના રસોડામાં આદુ સરળતાથી મળી રહે છે. તે એક ઘટક છે જે ઘણા શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. આદુમાં હાજર જીંજરોલ શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં અસરકારક છે. આદુની ચા વાયુમાર્ગની બળતરાને દૂર કરીને ફેફસાંને પણ ફાયદો કરે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.
લિકરિસ ટી પીવો: આયુર્વેદમાં લિકરિસનો ઉપયોગ ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અને શ્વાસનળીના ચેપને ઘટાડવા માટે થાય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને ઉધરસ દૂર કરવાના ગુણો છે, તેથી શિયાળાના ઠંડા તાપમાનથી બચવા અને સ્વાસ્થ્ય પર વાયુ પ્રદૂષણની ખરાબ અસરો સામે રક્ષણ મેળવવા માટે લિકરિસ ચા પીવી ફાયદાકારક રહેશે.
નીલગિરીની ચા: નીલગિરીની ચા વાયુ પ્રદૂષણની સ્વાસ્થ્ય અસરો સામે લડવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ હર્બલ ચા શ્વસનતંત્રના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ છે. નીલગિરીનું તેલ શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. બ્રોન્કાઇટિસ અને સામાન્ય શરદીના કિસ્સામાં પણ આ ચાનું સેવન કરી શકાય છે.
પેપરમિન્ટ ટી: પેપરમિન્ટ ટી માત્ર શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે પરંતુ તમારા મૂડને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ફુદીનાની ચા પીવાથી તાજગીનો અહેસાસ થાય છે. આ ચા શ્વસનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ થતી નથી.
