ચા અને કોફી: ભારતીયો તેમની સવારની શરૂઆત ચાથી કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેફીનયુક્ત વસ્તુઓ વિટામિન ડીના સ્તરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? ડો.કિરણ કહે છે કે આખા દિવસમાં ચા કે કોફી ઓછી પીવી જોઈએ. તમે દિવસમાં એક કે બે કપ પી શકો છો, પરંતુ જો તમારું વિટામિન ડી ઓછું હોય તો તેનાથી વધુ પીવાની ભૂલ ન કરો.
