જેમ જેમ પ્રદૂષણ વધે છે તેમ, હવામાં કણો અને કાર્બન એકઠા થાય છે, જે જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે તમારા ફેફસામાં જમા થઈ જાય છે. ફેફસાંને સાફ કરવા માટે તમે ઘરે જ હર્બલ ટી બનાવીને પી શકો છો. તેમાં તુલસી, તજ, આદુ વગેરેને પીસીને પાણીમાં ગોળ ઉકાળીને તેનું સવાર-સાંજ નિયમિત સેવન કરવું. આ હર્બલ ટી તમારા આખા શરીરને સાફ કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થશે.
જો તમે તમારા ગળાને સાફ રાખવા માંગો છો, તો નિયમિતપણે કિસમિસને શેકીને કાળા મરી અને સેંધા મીઠા સાથે તેનું સેવન કરો. તેનાથી તમારા ફેફસાં અને ગળા બંનેની સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.
આવા હવામાનમાં પ્રદૂષણથી બચવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે કાચી હળદર સાથે દૂધનો ઉકાળો બનાવી તેમાં થોડો ગોળ નાખીને રોજ રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. આમ કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે.
બદલાતા હવામાન અને પ્રદૂષણ બંનેની શરીર પર બેવડી અસર થાય છે અને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા સર્જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પોતાને બચાવવા માટે, તમે ગરમ પાણીમાં સ્ટીમ લેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. સ્ટીમ લેતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમારું શરીર સારી રીતે ઢંકાયેલું છે જેથી તમને પરસેવો ન થાય.
તમે લીમડાના ફાયદાઓથી સારી રીતે વાકેફ હશો. લીમડો તેની આસપાસની પ્રદૂષિત હવાને શોષી લે છે, તેથી તમારા ઘરની આસપાસ બને તેટલા લીમડાના વૃક્ષો વાવો. તમે લીમડાના પાન પણ ખાઈ શકો છો, તે તમારા લોહીને શુદ્ધ કરે છે.
કાળા મરી અને તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને કહવા બનાવો. આ દૂધને બે વાર પીવાથી ગળાના દુખાવામાં આરામ મળે છે.
નોંધ: આ લેખ માત્ર માહિતી માટે છે. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
