કોલ્ડ કોમ્પ્રેસથી રાહત મળશેઃ જો તમને ખૂબ થાક લાગે છે અથવા તમારી આંખોમાં દુખાવો છે, તો કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ ઘણી રાહત આપશે. આ માટે બજારમાંથી આઈપેડ ખરીદી શકાય છે. જેને તમે સૂતા પહેલા પહેરી શકો છો. આ સિવાય સ્વચ્છ કપડાની પટ્ટીને પાણીમાં પલાળીને થોડીવાર આંખો પર રાખવાથી પણ આરામ મળે છે.
સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો: જો પ્રદૂષણને કારણે આંખોમાં ખંજવાળ અને લાલાશ જેવા હળવા લક્ષણો હોય તો સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. તમારા હાથ ધોવાનું રાખો. કારણ કે જો બેક્ટેરિયા હાથ દ્વારા આંખોમાં પ્રવેશ કરે છે, તો સમસ્યા વધી શકે છે. આંખોને વારંવાર ઘસવાનું કે સ્પર્શ કરવાનું ટાળવાનો પણ પ્રયાસ કરો.
તમારી આંખો પર પાણીના છાંટા: જો તમે બહારથી ઘરે આવ્યા છો અથવા ઓફિસ પહોંચ્યા છો, તો તમારી આંખો સાફ કરવા માટે પાણીના છાંટા લગાવો. જો તમે કામ દરમિયાન ખૂબ થાકી ગયા હોવ તો પણ તમે તમારી આંખોને સાદા પાણીથી ધોઈ શકો છો. આ નિત્યક્રમનું નિયમિતપણે પાલન કરો.
સ્વસ્થ આહાર લો, શરીરને હાઈડ્રેટ રાખો: પ્રદૂષણ વચ્ચે તમારી આંખો તેમજ આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સારો આહાર જાળવો. તમારા આહારમાં વિટામિન સી, પ્રોટીન, વિટામિન એ અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આનાથી તમે સૂકી આંખોની સમસ્યાથી બચી જશો.
ધ્યાનમાં રાખો: જો તમને પ્રદૂષણ અથવા અન્ય કોઈ કારણોસર આંખની સમસ્યા છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. જો આંખોમાં લાલાશ, દુખાવો, બળતરા, ખંજવાળ વગેરેની સમસ્યા તમને થોડી પણ પરેશાન કરતી હોય તો તરત જ આંખોની તપાસ કરાવી લેવી વધુ સારું છે.
